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なぜ、「これ」は健康にいいのか? 小林弘幸

Category : 読書
久しぶりに本の感想です。

なぜ、「これ」は健康にいいのか? 小林弘幸


なぜ、「これ」は健康にいいのか?


誰もが、病気になんかなりたくない、
そう思いながら生きています。

でも実際には、病気になりやすい人となりにくい人がいます。

「この違いをどうしても突きとめたい」
20年以上にわたり、そう願い、問いつづけた一人の医師がいるのを
ご存じでしょうか。

本書の著者であり、自律神経研究の第一人者として知られる、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。

自律神経とは内臓や血管の機能をコントロールする神経のことで、
交感神経と副交感神経に大別されます。
小林先生によると、自律神経の研究が進むにつれ、
これまで謎とされてきたさまざまな症状の原因が
じつは交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことにあるのではないか、
ということが、最近、わかってきたそうです。

逆にいえば、交感神経と副交感神経のバランスを
じょうずにコントロールできるようになれば、
病気になりにくくなるといえます。

それだけではありません。

自律神経のバランスを整えることで、心身の調和がとれ、
潜在能力も含めた「持てる能力」のすべてを
100パーセント出し切れるようになるのです。

なぜ、「これ」は健康にいいのか? 小林弘幸

よく聞くラジオ番組に未来授業があります。
リアルタイムでは聞けないので、ポッドキャストでまとめて聞いているのですが。

この番組内で紹介されていたのが小林弘幸さんです。
受験勉強に効果があるかもと感じたので読んでみました。


交感神経と副交感神経のバランスが解説されてます


アスリートの世界から日常生活まで自律神経の観点から説明してます。

今までのがんばりを十分に発揮させたい本試験の日に使えそうなことも書いてありました。
・落ち着きたい時→深呼吸
・気持ちを高ぶらせたい→呼吸を早くする

一般の人に分かりやすい目線で書かれているので、すぐに読めてしまいます。


5月短答まであと4ヶ月


残りの日数で合格レベルまで持っていきます。
大切なのは「効果と効率」。

3月の模試までに75%まで持っていけるようにします!!

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